Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail
В нашей Секции Бокса №1 проходят тренировки для девушек и женщин

ЗАНЯТИЯ БОКСОМ ДЛЯ ДЕВУШЕК

Если вы девушка и хотите посещать тренировки по боксу, то Вам к нам! Занимайтесь боксом в нашей секции и будьте счастливы :)

Тренировки по боксу для девушек

Ни для кого не секрет, что современные девушки хотят быть сильными и независимыми. Отсюда желание заниматься боевыми искусствами и боксом. Сегодня бокс для девушек стал не только средством самообороны, но и настоящим спортом. Бокс полезен для женщин также, как и фитнес. За одну тренировку можно потратить до 1500 ккал и при этом задействуются все мышцы тела. Так же тренировки по боксу сушат тело от воды.
Что Вас ожидает на тренировках по боксу для девушек?

Тренировки по боксу для девушек могут быть как групповыми, так и индивидуальными в зависимости от преследуемой Вами цели.

На групповых занятиях, помимо техники бокса, предусмотрены силовые и кардио упражнения. При этом с новичками всегда отдельно работает тренер. Индивидуальные занятия направлены в большей степени на оттачивание техники. Групповые занятия также послужат отличной мотивацией к дальнейшему развитию за счет присутствия здоровой конкуренции.

В СК Измайлово тренировкам по боксу для девушек уделяется особое внимание. Программа тренировок проходит под чутким руководством квалифицированных тренеров, которые являются профессиональными спортсменами и чемпионами. Они грамотно рассчитают нагрузку каждой девушке, чтобы избежать переутомления и нежелательных травм, подберут соответствующего по уровню оппонента для спарринга.
Что нужно чтобы начать заниматься боксом?
Записаться на бокс для девушек никогда не поздно, это пойдет Вам на пользу в любом возрасте. С помощью регулярных тренировок укрепится сердечно-сосудистая и дыхательная система, тело станет подтянутым и рельефным, пропадет нервное напряжение, улучшиться координация движений, повысится выносливость и дисциплинированность.

Секция по боксу для девушек – это прежде всего возможность научиться постоять за себя и улучшить физическую форму.
А теперь немного подробнее о самом тренировочном процессе
В данном блоке расскажем о том, как проходят у нас тренировки.
Разминка
Неотъемлемая составляющая в любом виде спорта. Одним из немаловажных качеств любого боксера является выносливость, поэтому многие упражнения направлены именно на её развитие.
Отработка ударов и техник защиты
Тренировки по боксу для девушек начинаются с отработки ударов и техник защиты. Вначале понадобится поработать перед зеркалом, чтоб отточить правильность движений и ударов, потом уже с грушами (мешками). Когда начинающий боксер научится правильно наносить удар ожидает спарринг с соответствующим по уровню противником.
Спарринг
Спарринг даст возможность закрепить изученные ранее техники боксирования, научиться уходить от удара и переходить в атаку.


Кроме спарринга на тренировках спортсменами отрабатывается упражнение бой с тенью. Это отличная имитация боя. Таким образом вырабатывается внимание и происходит подготовка к дальнейшему выходу на ринг с настоящим соперником.
Окончание тренировки
В конце тренировки по боксу для девушек проводится специальный комплекс упражнений, позволяющий развить уровень вашей физической подготовки в целом и определенные группы мышц, имеющих первостепенную важность для боксера и уменьшить проявление крепатуры.
Как проходят тренировки?
Занятия боксом для девушек проводятся в одном зале, но тренеры распределяют спортсменов на несколько групп. Для каждой мини-группы разрабатывается комплекс упражнений исходя из их подготовки.
Экипировка и форма для занятий
Хоть секция по боксу для начинающих имеет зал со всем необходимым оснащением, боксеру в первый месяц занятий боксом необходимо приобрести индивидуальную экипировку: бинты, шлем, капу и боксерские перчатки.

Также на тренировках пригодиться скакалка. Но на первые дни посещения тренировок по боксу вам нужно взять лишь удобную спортивную форму: майку, спортивные штаны или шорты (лучше шорты, т.к. в зале достаточно тепло) и сменную обувь. Наши тренеры при необходимости Вас проконсультируют, какая именно экипировка лучше подойдет.
Приглашаем всех желающих бесплатно посетить первое занятие в спортивном клубе Измайлово!
E-mail: boxtrening@mail.ru
Телефон:
+7 (916) 202-33-11 — Андрей Александрович Новиков
+7 (905) 581-29-22 — Дмитрий Георгиевич Колымажнов
Адрес: 11-я Парковая ул., 49
Made on
Tilda