В нашей Секции Бокса №1 проводятся тренировки по боксу. Как для начинающих взрослых, так и подростков. И вообще всех желающих :)

ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ

Тренировки по боксу позволяют очень быстро из новичка сделать настоящего бойца!
Тренеры Секции бокса № 1 приглашают всех желающих на тренировки по боксу
Тренировки по боксу для начинающих позволяют в короткий промежуток времени из новичка подготовить настоящего бойца. Бокс – это не только спорт, но и особая система подготовки. Ни один другой вид единоборств не позволяет достичь таких впечатляющих результатов, как бокс. При других системах единоборств начинающие спортсмены около года лишь постигают основы и не имеют возможности вести свободный бой. Боксер за такой же период научится успешно вести бой на разных дистанциях, сможет принять участие в первых соревнованиях, а также будет иметь возможность постоять за себя.
На сегодняшний день бокс популярен не только как профессиональный вид спорта, множество людей, далеких от профессионального ринга и соревнований, выбирают этот вид контактного единоборства. Ведь бокс – это эффективная и достаточно простая система самообороны, которую с легкостью можно использовать в повседневной жизни. Тренировки по боксу для начинающих взрослых помогают развивать ловкость, стойкость и выносливость. Позволяют научиться быстро реагировать и закрываться от поступающих ударов противника. Тренировки по боксу сочетают в себе как кардио, так и силовые нагрузки, которые способствуют развитию физической силы. Помимо прочего регулярные тренировки по боксу улучшают защитные функции организма, ускоряют обмен веществ, нормализуют кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы в целом. Занятия по боксу будут полезны не только мужчинам, но и представительницам прекрасной половины человечества, которые хотят научиться самообороне. А детям и подросткам тренировки по боксу помогут стать более дисциплинированными, научат фокусироваться и концентрировать внимание.
Бокс или не Бокс?
Пока с помощью других систем единоборств изучают множество техник ударов ногами и руками, тренировки по боксу помогают отрабатывать несколько ударов, повышая качество их применения. По итогу боксер владеет намного меньшим арсеналом ударных и защитных техник, но при этом они доведены до совершенства.
Процесс тренировки по боксу включает в план следующие этапы:
Немного о том, как проходят тренировки...
Разминка
Основная группа начинает разминку с прыжков на скакалке. Вторая группа выбирает в качестве альтернативы скакалке футбол.
Общая физическая подготовка
Система занятий физическими упражнениями направленная на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость).
«Школа бокса»
Ударные движения, технико-тактические моменты, отработка ударов, отрабатывается упражнение бой с тенью.
Работа в перчатках
Занимающиеся боксом разбиваются на три группы. Первая группа занимается отдельно не надевая перчатки, пошагово осваивая элементы бокса под контролем тренера. Вторая группа бинтует руки, надевает перчатки, капы и шлема и отрабатывает приемы бокса в парах, под руководством тренеров. Третья группа производит работу на мешках (грушах) отрабатывая разнообразные боксерские удары.
Специальная физическая подготовка
Физические упражнения, направленные на развитие определенных групп мышц, имеющих первостепенную важность для боксера.
Как проходят тренировки?
Тренера распределяют спортсменов на несколько групп. Для каждой мини-группы разрабатывается комплекс упражнений исходя из их подготовки.
Быть или не быть?
Хотите овладеть техникой самообороны, улучшить свою физическую форму и укрепить здоровье? Приходите на тренировки по боксу для начинающих в Секцию бокса № 1. Занятия проводятся под чутким руководством профессиональных тренеров, которые при составлении программы тренировок учитывают степень подготовки каждого новичка – как взрослого, так и подростка. Благодаря такому подходу Вы не получите травм, не сломаете кости и не покалечитесь.
Каждый тренер Секции бокса № 1 – профессионал своего дела, который совершенствуется всю жизнь и ответственно подходит к обучению подопечных спортсменов!
E-mail: boxtrening@mail.ru
Телефон:
+7 (916) 202-33-11 — Андрей Александрович Новиков
+7 (905) 581-29-22 — Дмитрий Георгиевич Колымажнов
Адрес: 11-я Парковая ул., 49
Made on
Tilda